O al limite se non fosse possibile trasformare la scheda in una A-B-rest-rest A-B, come potrei fare in modo di andare anche un 4° giorno in palestra? Evitando lavori aerobici dato che ho già ben poca massa muscolare e grasso
Mr Universo
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O al limite se non fosse possibile trasformare la scheda in una A-B-rest-rest A-B, come potrei fare in modo di andare anche un 4° giorno in palestra? Evitando lavori aerobici dato che ho già ben poca massa muscolare e grasso
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Un aiutino?
Principiante
non ne vedo il motivo di fare una fullbody se puoi andare benissimo 3 volte a settimana, è come non allenarsi con schede del genere. Vai di mono che tanto i carichi salgono anche li
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