Fullbody per principiante

[Wildcat]

Togli il french press e metti o le parallele o la panca stretta.

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[dorsoduro]

Avevo evitato le dips perchè lo ritengo qualcosa in più di un complementare e non so se sarei in grado di farle dopo 3 fondamentali, magari provo con la panca stretta Invece mi sai dire qualcosa sui carichi? Come ho già detto non vorrei usare un carico fisso che mi scoccia subito... magari rileggi la parte finale del post che ho scritto qualche cosa a rigurdo.
Grazie Wild comunque, sempre pronto a dare una mano ai meno esperti

[dorsoduro]

O al limite se non fosse possibile trasformare la scheda in una A-B-rest-rest A-B, come potrei fare in modo di andare anche un 4° giorno in palestra? Evitando lavori aerobici dato che ho già ben poca massa muscolare e grasso

[dorsoduro]

Un aiutino?

[Pascolinho]

non ne vedo il motivo di fare una fullbody se puoi andare benissimo 3 volte a settimana, è come non allenarsi con schede del genere. Vai di mono che tanto i carichi salgono anche li