Consigli alimentazione

[indoroids]

Non conto mai di simile
Mi basta andare dalla sensazione unica
Mi fido del mio insting
di base sempre la migliore
carboidrati complessi a basso indice glicemico
proteina con meno grassi
non c'è bisogno di mangiare grassi, dato che si mangia carne, c'è sempre il grasso in là
questo è tutto

[domenico94]

Non conto mai di simile
Mi basta andare dalla sensazione unica
Mi fido del mio insting
di base sempre la migliore
carboidrati complessi a basso indice glicemico
proteina con meno grassi
non c'è bisogno di mangiare grassi, dato che si mangia carne, c'è sempre il grasso in là
questo è tutto

Sei italiano ?

Comunque per poter avere una valutazione migliore metti le% dei macro non le grammature.

[BENNET]

A vederla così la dieta non sembra male
Quei 9 gr di olio d'oliva sono fantastici XD Hahahaa

[Shawn Ray]

Non conto mai di simile
Mi basta andare dalla sensazione unica
Mi fido del mio insting
di base sempre la migliore
carboidrati complessi a basso indice glicemico
proteina con meno grassi
non c'è bisogno di mangiare grassi, dato che si mangia carne, c'è sempre il grasso in là
questo è tutto

Hai un pò le idee confuse. Devi conoscere quanto mangi, se mangi per saziarti allora inutile fare discorsi, ma visto che is parla di bodybuilding devi necessarimanete conoscere la percentuale dei macronutreinti nella dieta, altrimenti non vai da nessuna parte, 100 gr di carbo, non sono la stessa cosa di 100 gr di proteine o di lipdi, le quantità non sono interscambiabili, come dire che se si assumono grassi della carne si a posto. I grassi non sono tutti uguali, a partire da quelli essenziali e monoinsaturi, a quelli saturi, idrogenati e via dicendo. Vedi qui : https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ziali-efa.html