complimenti Doom!
Bellissima la panca, peccato per il 155 che era fattibilissimo, si vede che la traiettoria ti penalizza.
complimenti di nuovo!
Phil Heath
Quasi Istruttore
complimenti Doom!
Bellissima la panca, peccato per il 155 che era fattibilissimo, si vede che la traiettoria ti penalizza.
complimenti di nuovo!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
bella gara domì!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Mr Italia
In Stretching
NN aggiorno dalla gara di senigallia il diario
Cmq comunico di partecipare alla gara di Terni attrezzata con 2 mesi di sola preparazione
Attualmente ho difficoltà a prendere la valida nello squat:
Imcastrarmi nel sumo
Incastrarmi nel sumo
275-245-245
Mr Italia
In Stretching
Mentre nella panca nessun problema come sempre:
275-245-245
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Larry Scott
Ciclo di Massa
lo squat non è così male, basta un pelo di fiducia in più e l'affondo diventa valido.
mi spiace non esserci a questo giro ma dalla WEC sono riuscito ad allenarmi ben poco; ti faccio via forum gli auguri per il tuo esordio da geared.
FORZA!!!
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
Mr Italia
In Stretching
RESCONTO DELLA GARA
Parto x terni insieme ad un compagno di squadra con la macchina,arrivo in albergo mi peso con la bilancia da gara portatile e sono 84,5!!!
Rischio di finire nella -93 cosi ceno presto e vado a nanna.
L'indomani senza toccare nulla peso 82,5 faccio colazione prima di lasciare l'albergo con 2 yogurt e un capuccino.
Arrivo in gara a vedere la -74 e rimango a digiuno fino alla prova peso alle 11:30
Peso in gara 82,3
ottimo sono in categoria!!
Corro in riscaldamento ma nn c'era fretta xche dato i miei carichi d'entrata
200-170-200 ero nel secondo gruppo!
FInalmente arriva il mio momento:corpetto superior e fasciatura leggera
200-215-230!!!Gli ultimi mai fatti a casa esecuzione magistrale come nn ne avevo mai fatti prima d'ora ma c'era margine...
Poi arriva la panca e li sono bello carico sicuro di battere tutti e fare un bel 190.
Prima prova 170 facili
Seconda prova 180 nulli:scendo troppo sul petto alto perdo la spinta e fallisco subito
Cosi x sicurezza ritento la terza prova con 180 e questa volta salgono su esplosivi!!!
Batto tutti su panca come a Senigallia risulto il piu forte!
Ma ora arriva la NOTA DOLENTE:LO STACCO
In riscaldamento ho il tempo necessario x farmi aggiustare l'incastro da Marco Santini et voilà in un attimo sembra un altro sumo!
Cosi faccio tutte valide 200-220-230!!!!
Quando in garage avevo a malapena chiuso i 210 ASSURDO!
Però tra i 3 era l'unico lift ad averlo spinto al massimo!Nessun margine...
Infine arrivo 4.Il podio con mostri come la rocca,buccioni e catoni era impossibile ma ho distanziato molti altri atleti piu preparati e piu forti di me(in teoria)...
I video purtroppo ho dovuto farli fare da una telecamera di fortuna quindi sono in balia sua se e quando metterà i video online.
PER ADESSO SONO MOLTO SODDISFATTO
Per uno che in 2 mesi scarsi usa l'attrezzatura leggera fa bei kg arriva 4 in classifica e senza nessuna guida live tecnica e con spotter di fortuna.
275-245-245
Principiante
In Warm-Up
Ciao Doom ho letto il tuo diario e sono rimasto davvero colpito ma la cosa che più mi ha colpito e che anche tu ti sei allenato per un periodo con metodo BIIO!!!! io mi alleno con questo metodo da circa un mese e vorrei consigli da qualcuno che l ha già testato!! Perchè non passi sul mio diario a dargli uno sguardo e magari darmi qualche consiglio tecnico e alimentare?
Per leggere il mio Diario clicca qui ---->
Mr Italia
In Stretching
Il mio consiglio è solo questo:Originariamente Scritto da Doom640
Fallo solo se seI UN PRINICPIANTE,UN PORTATO GENETICAMENTE O UNO CHE VIENE DA UNA PRECEDENTE ESPERIENZA DI DEALLENAMENTO.
Se nn sei nessuno di questi 3 MOLLA TUTTO ALL'ISTANTE
275-245-245
Permessi di Scrittura
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