Citazione Originariamente Scritto da Federico2121 Visualizza Messaggio
ti sconsiglio vivamente di allenarti cosi..la panca piana ti consiglio di farla solo una volta, perchè ti stancheresti eccessivamente..fidati di me vai in monofrequenza e scandisci di piu l'allenamento, tipo fai 4 volte a settimana se puoi se no male che vada lascialo cosi ma impostalo in modo da fare un gruppo per giorno
cerchiamo di intervenire con cognizione di causa per piacere