Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
ne stavamo giusto parlando su tp oggi... penso che la questione del caldo sia soggettiva... io ad esempio (come me molti) spingo meglio perchè mi scaldo prima e meglio, attivandomi anche prima a livello nervoso... Però ci sono anche molti che soffrono l'afa e non riescono a concentrarsi a dovere sul bilanciere
Ultima modifica di SeNsHi; 18-06-2013 alle 01:16 AM
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
forse allora è questione di condizioni più adatte al benessere, ad esempio l'umidità a parità di temperatura influisce molto: lunedi scorso qui da noi faceva caldo ma si stava molto bene. Adesso siamo in quel clima in cui sudi solamente a star fermo e devo dire che il disagio è percepibile, ma non so dire se influisce in termini di capacità muscolare, probabilmente influisce solamente nei termini di un fattore di stress aggiuntivo per l'organismo come potrebbe essere qualsiasi altra cosa
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
beh, ragazzi, qui siamo in nord-africa.. vi assicuro che quando fa caldo il bilancere è incandescente!
si, può darsi che anche il caldo contribuisca (già dopo le prime serie di riscaldamento boccheggio) ma anche l'esame del primo anno di specializzazione che si avvicina (domattina) contribuisce a tagliarmi le gambe
poi c'è da dire che sono settimane che lavoro con singole a 180kg che per me è un'alta % di carico
18 giugno 2013
bw: 75.8kg
high pull + hang clean + front squat
10 + 10 + 10 x 15
10 + 10 + 10 x 25
5 + 5 + 5 x 35
3 + 3 + 3 x 45
1\2\3\4\5 \\4\3\2\1 x 55
high pulls
1 \ 2 \ 3 \ 4 \ 5 \ 6 \ 7 \ 8 \ 9 \ 10 x 55
scrollate
5 x 20 x 55
alzate laterali parziali: 4 x 30 x 5+5kg
curl prono su panca inclinata: 40\30\20\10 x 5+5kg
tricipiti ai cavi: 5 x 20
addome alla panca romana: 4x20
19 giugno 2013
bw: 75.1kg
allenamento leggero, stamattina ho fatto esami di scuola di specializzazione (andati benone) e di sera ero a pezzi, avevo dolori ovunque
panca presa stretta
10 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 5 x 80
5 x 10 x 60
5 x 20 x 40
stacco rumeno
10 x 15
10 x 25
10 x 35
10 x 45
10 x 55
10 x 65
10 x 75
10 x 85kg
10 x 75
complimenti per gli esami doc!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Segnalibri