anche io vlendomi definire senza perdere emetend un pchino di massa iniziio un programma simile al tuo con la mattina sstema anaerobico (hiit) e sera ginnastica artistica e ptenziamento articolare sembra che le persone ottengno degli ottimi risultati con questi allenamenti solo in modo naturale e poi rispetto alla sola aerobica la fantasia puo' lavorare e inventare circuiti a seconda dei propri obbiettivi raggiungendo ottima massa e definizione...io come esempio ho mio fratello che e' un combattente e si definisce tantissimo restando grosso grazie a questi metodi molto usati nella thay boxe.... guarda questo video questi ragazzi mi sembrano messi bene
CROSSFIT 'TOTAL BODY WORKOUT' - YouTube ciao a presto fammi sapere come e' andata.
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