non puoi autodiagnosticarti una sindrome del tunnel carpale e in ogni caso le flessioni sarebbero sconsigliate perchè riducono lo spazio nel canale del carpo per via della posizione delle mani
se ti interessa davvero capire quale sia il problema fatti visitare da un fisiatra o da un ortopedico, altrimenti interrompi gli allenamenti finchè il dolore non è sparito.