Arnold Press

[°°sOmOja°°]

Siccome sono uno cui piace molto variare (ed avendo anche una certa esperienza d'allenamento) volevo inserire nella mia tabella d'allenamento la Arnold Press, che avevo accantonato qualche tempo fa.

La mia domanda è: è un esercizio realmente valido? Oppure lo si può tranquillamente trascurare in favore di esercizi molto più sicuri e consolidati?

Io adoro fare Lento avanti e alzate a 90° (e simili) però questo esercizio mi ispira sempre di più..

scusa, ma hai detto di avere una certa esperienza di allenamento..
e nn sai se un esercizio (che oltretutto fai) è valido (ovviamente riferito a te)?

è un esercizio come altri, io l'ho usato x un pò, con le alzate laterali, effettivamente ho avuto giovamenti, ma è soggettivo.

non ti resta che provare.

[Gymmer]

raga non so se è proprio il 3d adatto per questa domanda..ma vi volevo keidere una cosa:
esercizi tipo alzate laterali/frontali, shoulder press, arnold press, lento dietro/avanti, poikè caricano anke un po' sulla skiena, non è ke per un adolescente ( tipo per me ke hp 15 anni ) causano problemi ? per problemi intendo una crescita scorretta della skiena oppure intendo proprio ke non si cresce + in altezza !!
ciao e grazie

[ROBYX]

raga non so se è proprio il 3d adatto per questa domanda..ma vi volevo keidere una cosa:
esercizi tipo alzate laterali/frontali, shoulder press, arnold press, lento dietro/avanti, poikè caricano anke un po' sulla skiena, non è ke per un adolescente ( tipo per me ke hp 15 anni ) causano problemi ? per problemi intendo una crescita scorretta della skiena oppure intendo proprio ke non si cresce + in altezza !!
ciao e grazie

se maneggi pesi che non ti competono e ti torci come un pazzo la risposta e' si ti fanno male

[orzade]

raga non so se è proprio il 3d adatto per questa domanda..ma vi volevo keidere una cosa:
esercizi tipo alzate laterali/frontali, shoulder press, arnold press, lento dietro/avanti, poikè caricano anke un po' sulla skiena, non è ke per un adolescente ( tipo per me ke hp 15 anni ) causano problemi ? per problemi intendo una crescita scorretta della skiena oppure intendo proprio ke non si cresce + in altezza !!
ciao e grazie

Basta che ti fai seguire da una persona esperta.

[Solo]

scusa, ma hai detto di avere una certa esperienza di allenamento..
e nn sai se un esercizio (che oltretutto fai) è valido (ovviamente riferito a te)?

è un esercizio come altri, io l'ho usato x un pò, con le alzate laterali, effettivamente ho avuto giovamenti, ma è soggettivo.

non ti resta che provare.

niente di personale, ma noto che molti utenti di questo forum ancor prima di rispondere ad una domanda fanno sempre un'introduzione abbastanza polemica (e inutile, diciamocelo chiaramente)

tornando in tema, si in passato lo facevo come esercizio, poi, siccome mi piace variare (e mi sembra anche di averlo scritto), l'ho messo da parte e l'ho sostituito con altri esercizi.

ora sono tentato di reinserirlo e volevo un parere sulla sua reale VALIDITA', premesso che qualche giovamento ne ho tratto, così come ho tratto giovamento anche da altri esercizi come il lento avanti (la mia è una crociata contro il lento dietro) e le alzate laterali

cmq sono d'accordo, proverò e, eventualmente, vi farò sapere

[°°sOmOja°°]

niente di personale, ma noto che molti utenti di questo forum ancor prima di rispondere ad una domanda fanno sempre un'introduzione abbastanza polemica (e inutile, diciamocelo chiaramente)

scusami, hai ragione, ma fa parte del mio carattere!

[Solo]

scusami, hai ragione, ma fa parte del mio carattere!

non devi scusarti mica, ognuno ha il carattere che ha

e comunque non sei l'unico

ciao bello