Il fatto è che in qualsiasi palestra d'Italia, su questo non ci piove, si continuano a proporre schede fatte così, da sempre. Direttamente posso dire che sono almeno 16 anni che è così.. chi ha più di 32 anni magari può calarci il carico
E' evidente che questo sistema non funzioni, perché altrimenti le palestre sarebbero piene di muscoli, no?
In questa schede cosa c'è che non va? Volumi senza senso nei vari distretti ed esercizi, esercizi potenzialmente nocivi (lat dietro, french press, lento dietro, leg ext, tirate al mento), scarsa enfasi sui fondamentali.
Se avrai la pazienza di consultare il forum nelle sezioni appropriate avrai modo di capire meglio quello che voglio dire