Ragazzi, vi ringrazio tutti.
Purtroppo sono restio ad andare dallo psicologo perché sento di avere un problema ormonale.
Ho letto un forum americano dove un tizio aveva proprio il testosterone e gli estrogeni bassi.
Lui aveva anche LH e FSH bassi, e anche la dopamina.
Visto che la dopamina è legata alla motivazione, alla forza e anche alla produzione di testosterone, cioè spiegherebbe come mai ho sintomi da depressione e testosterone basso, no?
Comunque a chi mi chiedeva, bevo circa 2 litri di acqua al giorno, non fumo, non bevo, niente droghe.
È una cosa che mi da fastidio vedere gli altri bere e fumare e stare bene, non avere problemi, mentre io no.
Ho anche problemi di colesterolo, che prima non avevo.
Una domanda, visto che il colesterolo serve per produrre gli ormoni, se ho pochi ormoni sessuali significa che il colesterolo rimane inutilizzato, giusto?
La mia dieta è così composta
MATTINO
Latte con avena e un po' di zucchero
Yogurt magro
SPUNTINO
3/4 mandorla
Un frutto
PRANZO
Ricotta oppure prosciutto crudo
40g di Pane
Verdura
Un frutto
oppure
Riso con la carne
oppure
Legumi
SPUNTINO
Frutta
Yogurt magro
Frutta secca (una noce ecc..)
a volte mangio della cioccolata, sono umano anch'io
Tè verde
CENA
Insalata
Pollo fatto ai ferri o Pesce bollito oppure 2 uova bollite (queste ultime 1 volta a settimana)
2 fettine di pane
eventualmente un frutto
Non mi sembra di mangiare così male.
Poi non mangio molto, se mangio di più, ingrasso.
Soprattutto gli zuccheri, mi fanno venire la ritenzione idrica, o almeno credo.
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Originariamente Scritto da Wildcat
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