Consigli tecnici

[rams231981]

l'albume non si beve ma si cucina. puoi fare delle crepe e sopra ci metti marmellata senza zuccheri aggiunti. un'altra soluzione delle frittatine senza olio.io ti direi di prendere le uova perché gli albumi in brick durano pochi giorni invece le uova + settimane si possono prendere le proteine in polvere ogni stagione. il peso aumenta in base alle kcal. gli integratori non sono fondamentali. x i capezzoli non so

[Hustlin]

1) Dato che l'albume non è saporitissimo da bere, posso sostituirlo con proteine in polvere?

puoi sostituirlo con le proteine in polvere ma anche con altre fonti proteiche

2) E' vero che le proteine in polvere non si possono assumere d'estate?

no

3) E' vero che se assumo proteine in polvere per aumentare gradualmente la massa muscolare, sempre avendo chiaramente un'alimentazione impeccabile (altrimenti non serve a nulla), aumento di qualche kg?

no le whey non fanno miracoli riescono solo ad integrare una carenza di proteine nella tua alimentazione

4) Posso sospendere gl integratori che prendo per la palestra oppure devo continuare a prenderli a vita? Se li sospendo, che succede?

certo che puoi sospenderli

5) Come elimino quel grasso residuo nei capezzoli? Quando mi si ritirano per il freddo, hanno una forma perfetta, in posizione normale invece è poco gradevole esteticamente, sembra ci sia tipo un po' di ciccia sotto al capezzolo, è normale oppure si modulerà andavanto avanti con l'apposito allenamento in palestra, tipo panca orizzontale?

dovresti postare una foto

[Del856]

Il valore del 5% di massa grassa non è attendibile, se va bene sarai sul 15%