Prima scheda per massa/forza seria, novizio!

[Wildcat]

Massa e forza senza panca e stacchi? Il miglior programma possibile (perché semplice, abbordabile e con buoni risultati) è il Bill Starr. Fai una ricerca sul forum

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[dorsoduro]

Ho visto qualcosa riguardo al bill starr, ma il mio istruttore non è molto d'accordo, e non vorrei mettermelo contro, però se è davvero il metodo più efficace pazienza. Potrei pure modificare questa scheda attuale solo nelle serie e nelle rip rendendola un bill starr? Comunque non so se si possa considerare panca ma c'è nella giornata petto la pancac piana con manubri... manca solo lo stacco che il mio istruttore non vuole proprio farmi fare

[Wildcat]

Ho visto qualcosa riguardo al bill starr, ma il mio istruttore non è molto d'accordo, e non vorrei mettermelo contro, però se è davvero il metodo più efficace pazienza. Potrei pure modificare questa scheda attuale solo nelle serie e nelle rip rendendola un bill starr? Comunque non so se si possa considerare panca ma c'è nella giornata petto la pancac piana con manubri... manca solo lo stacco che il mio istruttore non vuole proprio farmi fare

Ti abbiamo dato un consiglio. Se questo istruttore dette legge e tu vuoi seguirlo, seguilo. Ed è inutile che tu allora chieda consiglio sul forum. Il Bill Starr è così: squat panca rematore, squat stacco military trazioni, squat panca rematore. Se il tuo istruttore non è d'accordo col Bill Starr allora mi farei qualche domanda.

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