secondo me sei sottopeso, magari è solo gonfiore, aspetta altre opinioni . hai calcolato tu le kcal ke ti servono attraverso il thread in rilievo o è un alimentazione fatta così senza calcoli? alcuni appunti mancano grassi buoni tipo olio evo e frutta secca; in ogni pasto almeno 2 macro; niente biscotti; niente braciola ma carne magra; la frutta a colazione e spuntini