Oggi ho mangiato così:
COLAZIONE
200g latte ps
1 caffè
2 c.ini zucchero canna
4 fette biscottate
SPUNTINO
1 mela
PRANZO
80g pasta + salsa di pomodoro, basilico, peperoncino
insalata mista (lattuga, carote, mais) + 2 c.ini olio evo e 2 c.ini aceto balsamico
85g tonno naturale
SPUNTINO 1
100g ciliegie
1 banana
SPUNTINO 2
60g fiocchi di latte (sono della jocca..4,5% di grassi, 100cal ogni 100g..secondo voi sono troppo calorici?)
CENA
70g fesa di tacchino
150g broccoli
più tardi vado a mangiare un gelato sfuso alla frutta..
che ne pensate?
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