Cos'ha fatto oggi Alessandro?

Stacchi da terra 6x4 @50-54-60-66-72-80kg
Front Squat 4x8 @36kg
Calf alla pressa 3x15 @45-54-64kg
Distensioni Panca 45° con manubri 4x8 @18/18kg
Trazioni a presa prona 1 10'' - 2 20" - 3 30" - 4 40" - 3 30" - 2 20" - 1 @BW (non avrei mai creduto di poter fare 4 trazioni di seguito in pronazione!!!! ero increduloooo!!! ahahahah, certo adesso che peso 75kg rispetto a prima che ero 88kg!!!! yuppiiiiiiii)
Pulley 3x8 @45kg

vai aleeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!