Dieta ipocalorica

[Silvia90]

Ciao debbina, piacere di conoscerti io sono moooolto principiante
comunque si, la dieta, se così vogliamo chiamarla, l'ho fatta io cercando di dimezzare le porzioni di ciò che mangio (sono capace di mangiarmi anche 200g di pasta) e inserendo cibi salutari, frutta e verdura
come scritto nel topic in evidenza, ho calcolato massa magra, BMR, LA e fabbisogno calorico giornaliero, guardando però le calorie del fabbisogno metabolico a riposo, dovendo dimagrire un pochino..sono sulle 1300!

qual'è il tuo obbiettivo? segui un'ipocalorica anche tu?

[debbina]

si, devo dimagrire(massa grassa) e anche tanto! con la gravidanza e il post gravidanza molto problematico ho preso molti kg! sono alta 1,63 e peso kg. 67! mi alleno 6 volte a settimana e seguo la dieta e un programma di allenamento particolare fatto dal buon wild (ricomposizione corporea). Ho inziato seriamente a gennaio..e fino ad oggi ho perso solo kg. 3 molto pochi... ma non mollo! vado avanti con molta forza, regolarità, dedizione e sacrificio! il mio obbiettivo è perdere molta massa grassa e mantenere, se non aumentare, la massa magra! c'è molto da lavorare...