Diario di Tets

[Tetsujin]

si ho intuito il senso, devo provare allora

[Perdij]

tieni presente che le punte dei piedi e le ginocchia sono molto aperte (non so se tu lo fai visto che sei di profilo ma penso di no) anche perché il bilanciere e il corpo siano molto vicini e la sbarra venga su più verticale e aderente possibile evitando ondeggiamenti (sia del corpo che della sbarra). insomma, a vederla di lato si gioca sullo stretto.

il peso prima dell'estensione va avanti ma non così avanti. lo spostamento è figlio della rotazione del corpo intorno alla sbarra (non del suo andarle incontro)

il concetto di base è la verticalità. e per ottenerla il corridoio deve essere stretto, ovvero tu devi essere largo.

[Tetsujin]

no infatti tengo le punte quasi parallele e lo stance abbastanza stretto. Questo errore forse spiega anche come mai nel passare dalla partenza "hang" a quella "floor" incontro maggiore difficoltà (mentre dovrebbe essere il contrario, se ho capito bene)

[SeNsHi]

anch'io parto da una stance stretta e punte in avanti... poi durante il caricamento vado sulle punte, inarco tutto l'inarcabile, tiro su i trapezi, mi stacco da terra sulle punte e riatterro sui talloni in una stance più larga

[Wildcat]

Se andate a rivederevi quel bellissimo dvd (messo sul tubo) e linkato da Perdij sul post "Alzate olimpiche e parziali", vedrete che il modo giusto è quello proposto da dArK. Stance in fase di stacco stretto, stance in fase di incastro LEGGERMENTE più ampio. Sia nel clean che nello snatch.