Dieta ipocalorica

[Silvia90]

Ciao wildcat, grazie x la risposta!
si, so bene che l'esercizio fisico va associato ad una dieta equilibrata e che non ci sono esercizi che eliminano grasso in una determinata zona, ma l'adipe si perde un po' in tutto il corpo
secondo te è meglio fare pesi o esercizi a corpo libero, invece che tanto cardio?
riguardo alla corsa intendi che è l'esercizio brucia grassi migliore nel cardio?

[Wildcat]

Beh, nella corsa spendi più calorie, perché muovi i tuo corpo. nelle machine x il cardio invece sposti solo le gambe... sottile differenza ma fondamentale.
Io ho un approccio devastante, cioè poco cardio e comunque ad elevata intensità... comunque un po' di condizionamento aerobico serve.