Non sono dietologa nè esperta ma faccio palestra da otto anni e gli ultimi di sala pesi e pilates.
Posso dirti che, anche non avendo la tua giovane età, sono riuscita a togliere il bauletto sulla pancia, assottigliare l'interno e esterno gambe, alzare i glutei con molta attività fisica, attualmente 9 ore settimanali di cui tre cardiofitness. Non so se sbaglio ma la dieta non serve a molto se l'attività sportiva non è assidua e massiccia...
Un saluto e complimenti !!! Tenere al proprio fisico vuol dire partecipare alla vita in modo vivo e disponibile...