15enne all'opera

[Gymmer]

Ciao a tutto il forum!
sono un nuovo iscritto, ho 15 anni...sono alto 1.73 e peso intorno ai 60 kg...sono abbastanza magro infatti, anke se un pokino di pancetta ( da come si può vedere nella foto ) ce l'ho.
accetto volentieri le vostre critiche ( o i vostri eventuali complimenti )
cmq faccio palestra da 1 annetto, effettivamente ho ottenuto discreti risultati
vorrei sapere da voi in quale fascia muscolare mi devo dedicare meglio e in quale fascia sono invece "superiore" rispetto al resto del corpo...grazie a tutti siete grandi
N.B.= la mia scheda di allenamento e la mia alimentazione li ho messi negli appositi topic...ah dimenticavo di dirvi ke sono completamente NATURAL ( e ci mancava pure )
Ciao a tutti
Gymmer

P.S.= scusate la qualità delle foto...ho dovuto rimpicciolirle al massimo altrimenti superavano i 100kb..ma come devo fare per darvele un po' + grandi e ke si vedano meglio? le mie originali ke ho salvato nel pc sono grandi 500 kb

[°°sOmOja°°]

Ciao a tutto il forum!
sono un nuovo iscritto, ho 15 anni...sono alto 1.73 e peso intorno ai 60 kg...sono abbastanza magro infatti, anke se un pokino di pancetta ( da come si può vedere nella foto ) ce l'ho.

pancetta...beh...direi piuttosto che sei coperto..ma nn credo sia una cosa di cui ti debba preoccupare adesso, hai altre priorità.

accetto volentieri le vostre critiche ( o i vostri eventuali complimenti )

complimenti?!?! ...beh, posso complimentarmi con te per aver scelto di iscriverti a questo forum!

cmq faccio palestra da 1 annetto, effettivamente ho ottenuto discreti risultati

discreti risultati, scusa, ma com'eri prima?!? ..comunque se lo dici tu ci credo..nella vita è tutto relativo..cmq puoi fare il modello!

vorrei sapere da voi in quale fascia muscolare mi devo dedicare meglio e in quale fascia sono invece "superiore" rispetto al resto del corpo...grazie a tutti siete grandi

ehmm...così mi metti in imbarazzo..credo tu debba lavorare ancora sulle basi..punta molto sugli esercizi multiarticolari, i fondamentali (squat, panca piana, lat machine...) leggi qualcosa sulla programmazione (anche xkè se no rischi di postare le solite domande che + volte hanno ricevuto risposta)
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=3689

N.B.= la mia scheda di allenamento e la mia alimentazione li ho messi negli appositi topic...ah dimenticavo di dirvi ke sono completamente NATURAL e ci mancava pure )

<---sottoscrivo!
Ciao a tutti
Gymmer

P.S.= scusate la qualità delle foto...ho dovuto rimpicciolirle al massimo altrimenti superavano i 100kb..ma come devo fare per darvele un po' + grandi e ke si vedano meglio? le mie originali ke ho salvato nel pc sono grandi 500 kb

potresti provare a togliere quel metro quadro di bordo bianco tanto x iniziare!!

p.s ma quando ti sei fatto le foto eri tornato da un party gay o sei solito mettere il rossetto nella tua intimità?!

p.s.2...se hai letto un pò di topic ti sarai accorto che siamo dei giocherelloni, stiamo su questo forum anche per passare un pò di tempo simpaticamente insieme, quindi nn ti offendere x le battute!

[Gymmer]

io offenermi?? ma figurati
ho letto molti topic, ho visto...siete molto scassa*****
skerzo..
cmq è la qualità della foto ke mi fa sembrare le labbra così rosse

[Corvette]

Magna...alla tua età non mi preoccuperei tanto della dieta.....non andare avanti solo a patatine e fonzies e tegoline del mulino bianco. Dieta libera e allenamento libero.....più che altro ti consiglierei pure alcuni sport di squadra Non fossilizzarti solo in palestra

Hai ampissimi margini di miglioramento...eheheh

[Silent]

Macchè pancetta, che sei più definito di me! A parte gli scherzi sei nella norma per il tempo che ti stai allenando, ovvero si comincia ad acquisire tonicità e crescita muscolare. Ti consiglierei di fare del nuoto, che è veramente lo sport migliore di tutti sotto il profilo muscolare, e sopratutto di avere pazienza e costanza. abbiamo un' età in cui vogliamo sentirci arrivati e vedere subito dei risultati, ma bisogna imparare ad aspettare e dedicarsi. con questa formula i risultati arriveranno stanne certo

[mystico]

Magna...alla tua età non mi preoccuperei tanto della dieta.....non andare avanti solo a patatine e fonzies e tegoline del mulino bianco. Dieta libera e allenamento libero.....più che altro ti consiglierei pure alcuni sport di squadra Non fossilizzarti solo in palestra

Hai ampissimi margini di miglioramento...eheheh

ahahhaha Corvette è la mascotte di noi poveri adolescenti sfigati ]#

[°°sOmOja°°]

Ti consiglierei di fare del nuoto, che è veramente lo sport migliore di tutti sotto il profilo muscolare

ma che vuol dire? dipende da quali sono i suoi obiettivi..
sicuramente il nuoto è uno sport validissimo, ma togliamoci dalla testa che facendo nuoto si diventa muscolosi, o che "diventino le spalle larghe"
questa è come quella che mi dicevano da piccolo "gioca a basket che diventi alto"

[Alex1981]

è come quella che mi dicevano da piccolo "gioca a basket che diventi alto"

Ah non è vero??? Sono cadute tutte le mie convinzioni!!

[DMC-12]

perchè non comprarsi un pungiball x questi attacchi?
penso che la storia dell'incidente fosse una battuta

[Corvette]

ahahhaha Corvette è la mascotte di noi poveri adolescenti sfigati ]#

[Gymmer]

il nuoto non mi piace molto..poi effettivamente facendo nuoto non si diventa muscolosi...sono d'accordo con somoja

X Corvette: tutte quelle skifezzelle non me le mangio per fortuna! mangio abb.pulito

Macchè pancetta, che sei più definito di me! A parte gli scherzi sei nella norma per il tempo che ti stai allenando, ovvero si comincia ad acquisire tonicità e crescita muscolare.

si lo so...devo avere calma..magari tra 1 annetto comincerò a vedere qualke risultato decente ( anke perkè ne avrò 16 di anni )....

[orzade]

Non ho capito alcune cose:

1) perchè vorresti dedicarti maggiormente ad una fascia piuttosto che ad un'altra? A 15 anni mi sembra un po' prestino per fare allenamenti specializzati quando la crescita fisica non è nemmeno vicina dall'essere completata.

2) perchè non hai messo una foto delle gambe? Sta cosa non la capisco: PERCHE NON ALLENI LE GAMBE? Beh sarà che pure io 3 anni fa (alla tua età) credevo che CORRENDO le gambe diventassero grosse e forti e pensavo che i calciatori sollevassero 400kg di pressa perchè correvano tutti i giorni...beh l'importante è crederci... ...comunque seriamente allena le gambe, fa ridere un bodybuilder che allena solo la parte alta...soprattutto visto che conosco alcuni ragazzi della mia età che fanno i ragionamenti tuoi: "devo migliorare solo sopra, le gambe le alleno con la cyclette (!!!) e tanto vanno già bene (!!!), e poi chi le vede?! (come se allenarsi volesse dire fare i fenomeni da baraccone o fare i fighi a torso nudo)".

3) comunque per la tua età ringrazia di essere così e di non essere il classico ragazzino obeso (che rappresenta il 60% dei ragazzi della tua età): io alla tua età stavo pure peggio: a 15 anni compiuti da poco stavo 1.71 x 51 kg vedi tu!! Ora, CON CALMA, con una buona alimentazione (pochissimi sgarri) e con 1 anno e qualche mese di allenamento SERIO (cedimento ad ogni serie, MAI saltato un allentamento-pure il 2 di gennaio mi sono allenato!!-) ed un riposo ADEGUATO (sempre 8 ore di sonno a notte), sto a 1.76/77 x 70 kg...certo ho ancora moooolto da migliorare ma nel mio piccolino sono soddisfatto!

Ciao

[°°sOmOja°°]

Non ho capito alcune cose:

1) perchè vorresti dedicarti maggiormente ad una fascia piuttosto che ad un'altra? A 15 anni mi sembra un po' prestino per fare allenamenti specializzati quando la crescita fisica non è nemmeno vicina dall'essere completata.

2) perchè non hai messo una foto delle gambe? Sta cosa non la capisco: PERCHE NON ALLENI LE GAMBE? Beh sarà che pure io 3 anni fa (alla tua età) credevo che CORRENDO le gambe diventassero grosse e forti e pensavo che i calciatori sollevassero 400kg di pressa perchè correvano tutti i giorni...beh l'importante è crederci... ...comunque seriamente allena le gambe, fa ridere un bodybuilder che allena solo la parte alta...soprattutto visto che conosco alcuni ragazzi della mia età che fanno i ragionamenti tuoi: "devo migliorare solo sopra, le gambe le alleno con la cyclette (!!!) e tanto vanno già bene (!!!), e poi chi le vede?! (come se allenarsi volesse dire fare i fenomeni da baraccone o fare i fighi a torso nudo)".

3) comunque per la tua età ringrazia di essere così e di non essere il classico ragazzino obeso (che rappresenta il 60% dei ragazzi della tua età): io alla tua età stavo pure peggio: a 15 anni compiuti da poco stavo 1.71 x 51 kg vedi tu!! Ora, CON CALMA, con una buona alimentazione (pochissimi sgarri) e con 1 anno e qualche mese di allenamento SERIO (cedimento ad ogni serie, MAI saltato un allentamento-pure il 2 di gennaio mi sono allenato!!-)

vabè che stà storia del cedimento ad ogni serie è da vedere se sia una buona cosa..magari può starci in un'ottica di programmazione, durante un periodo, ma nn credo che farlo per tutto l'anno sia l'ideale..
poi anche il fatto di nn saltare mai un allenamento...mi fa presumere che tu nn faccia nemmeno lo scarico ( §75 <---nn mi riferisco a questo!)

[orzade]

Io lo scarico lo considero comunque un allenamento: solitamente faccio l'ultima settimana con meno serie e col 20% in meno del carico, a volte faccio 1 settimana di pausa totale (ma ciò non coincide con un allenamento saltato).

Ok?

[Corvette]

a volte faccio 1 settimana di pausa totale (ma ciò non coincide con un allenamento saltato).

Hai paura del sovrallenamento? Non è che sei forse un pò troppo TOZZIANO?

Oh my God!