Ciao,sono di trapani,mi alleno senza troppe regole,cioe'seguo le condizioni del corpo,quando ho la carica giusta faccio aerobica per piu'di 1 ora con 2 pesi tra le mani di 18 kg ciascuno,trazioni a mai finire,in tempi migliori avevo addominali da paura,arrivavo a farne 2000 al giorno,,.,.,.,.e avevo una definizione invidiabile,spero tra non molto di postare altre foto sto migliorando in maniera pazzesca,sono aumentato gia'di un kg spero di mettere altri 5 senza un filo di grasso e con addominali da brivido,prima combattevo con i pesi massimi e pesavo 85 kg,di cui in 13% di grasso,,,potrai immaginare che muscolatura,,,mi chiamavano tyson,,,,ciaooo a tutti e a te spit
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