Aiuto Scheda!!

[Mirko93]

Nik2 sto gia facendo gli stacchi rumeni con bilanciere il giorno delle gambe !

[nik2]

Lo stacco rumeno interessa maggiormente la schiena e poco o niente le gambe. Lo stacco classico (o sumo) come esercizio è decisamente più completo, fallo comunque il giorno in cui non fai gli squat così ti stressi meno. Non perderti poi in esercizietti complementari, che se non fai non comporta nessun problema (secondo me i complementari possono andare da chi ha già sviluppato una muscolatura di un certo livello, e servono a dare qualcosina in più, un neofita può tranquillamente farne a meno.). Ciao.