ciaoo a tutti

**Spitfire** · 27-06-2004, 11:00 AM

no..ma che sfida..secondo me ti alleni già benissimo...di dove sei?

**trainer** · 27-06-2004, 03:23 PM

Ciao,sono di trapani,mi alleno senza troppe regole,cioe'seguo le condizioni del corpo,quando ho la carica giusta faccio aerobica per piu'di 1 ora con 2 pesi tra le mani di 18 kg ciascuno,trazioni a mai finire,in tempi migliori avevo addominali da paura,arrivavo a farne 2000 al giorno,,.,.,.,.e avevo una definizione invidiabile,spero tra non molto di postare altre foto sto migliorando in maniera pazzesca,sono aumentato gia'di un kg spero di mettere altri 5 senza un filo di grasso e con addominali da brivido,prima combattevo con i pesi massimi e pesavo 85 kg,di cui in 13% di grasso,,,potrai immaginare che muscolatura,,,mi chiamavano tyson,,,,ciaooo a tutti e a te spit

**Spitfire** · 27-06-2004, 04:34 PM

La genetica c'è e si vede...

**trainer** · 27-06-2004, 04:45 PM

Sai riesco a mettere e perdere peso facilmente,figurati che sono passato da 92 kg tg 56 all'attuale tg 42 in 9 mesi,mantenendo un accettabile muscolatura,,,,,,ciaoo