Ok quindi ad esempio oggi potrei allenare con piramidale inversa
Distensioni Panca piana con bilanciere
Distensioni Panca inclinata con manubri
Croci panca inclinata con manubri
Flessioni della braccia
Flessioni della braccia alla panca scott
Flessioni della braccia impugnatura martello
In questo modo avrei due fondamentali per gruppo muscolare e un complementare. Spero di aver capito lol
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Originariamente Scritto da lusbekilpotente
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