Grazie mille x la considerazione! ..esatto!è per questo che ho messo "aumentare massa" tra virgolette..la mia domanda era se dato che ormai li avevo aveva una qualche utilità prenderli.. il mio voler aumentare massa e il chiedere consiglio al riguardo è al di la degli integratori..pur cercando di misurare alimentazione e allenamento ho raggiunto rapidamente i 66Kg ma non mi schiodo da li..sigh