Avevo già letto i messaggi in evidenza,il mio obiettivo sono i punti 1 e 2 di questa guida:https://www.bbhomepage.com/forum/pro...e-leggete.html cioè non voglio diventare troppo grosso,diciamo solo il giusto...Io vorrei dei consigli sugli esercizi da cambiare perchè è da quasi 2 mesi che uso questa scheda...io non saprei proprio da dove cominciare...