Consigli su scheda Massa

[Shawn Ray]

Dipende per cosa, è tutto in funzione degli obiettivi e da come lo esegui

[AI3]

Quoto Shawn ma ti dico gia` da ora che dovresti metter dentro lo squat. Parti con pochi Kg e fallo con tecninca perfetta cosi no ti danneggi la schiena

[Axel_1]

Avevo già letto i messaggi in evidenza,il mio obiettivo sono i punti 1 e 2 di questa guida:https://www.bbhomepage.com/forum/pro...e-leggete.html cioè non voglio diventare troppo grosso,diciamo solo il giusto...Io vorrei dei consigli sugli esercizi da cambiare perchè è da quasi 2 mesi che uso questa scheda...io non saprei proprio da dove cominciare...