Larry Scott
Ciclo di Massa
27/05/13
Panca cn fermo
50kg x 10
90kg x 4
110kg x 1
katana 44
130kg x 1
150kg x 0 0
fury 42
150kg x 0 0
raw
135kg x 0
un disastro...ma vabbè
100kg 2x5
102.5 x 5
105kg x 5
107.5 kg x 5
squat paralleli
50kg x 6
90kg x 5
120kg x 5
130kg x 5
140kg 2x5
145kg x 5
squat attg 120kg x 1
lat machine
5x5
core
Larry Scott
Ciclo di Massa
29/05/13
lento seduto
50kg 2x5
55kg 3x5
arms curl
5x5
calf
2xmax
core
Larry Scott
Ciclo di Massa
ciao karn, scusa la domanda ma....che sarebbero katana e fury?
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Larry Scott
Ciclo di Massa
sono i modelli di maglia da panca della Titan.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
karn, hai mai provato il velocity per lo stacco? a breve vorrei avviarmi geared...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
no...ho scelto il supercenturion cosichè sfruttarlo per le due alzate.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
le traiettorie cambiano di molto rispetto alle alzate raw? contando che ormai sono quasi ad un 3bw per lo stacco... mi consigli il geared?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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