Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
non so da che esperienza di allenamento tu venga
ammesso che la tecnica esecutiva sia buona utilizzerei dei 5x5 su panca e squat (dopo qualche settimana lavorerei anche in 3-5x3) o in Mav5
per i complementari invece userei un arbitrario 5x10
ho fatto 3 settimane di monofrequenza per staccare un po', adesso ritorno alla vecchia cara multi.
il mav5 quest'anno l'ho già affrontato, quindi proverò con un 5x5.
grazie somo!