Magari.....pensare: ci sono centinaia di persone, di cui ogni giorni qualcuno prende e scrive la sua dieta\ scheda e vuole consigli.....poi questi consigli li vuole subito e ci mancherebbe pure !
magari invece pensare....non è che sto scrivendo il milionesimo thread in fotocopia per cui nessuno mi darà risposta, semplicemente perchè giudicare una scheda fuori di ogni contesto non ha senso.

Se scrivessi qui la scheda di Yates in preparazione al Mr O si potrebbe discutere di un eserczio, di una serie e delle ripetzioni se non con una discussione fine a se stessa ?
Magari stai facendo questa scehda da mesi e mesi, magari prima c'è stato un ciclo dedicato espressamente alla forza, magari ti sei allenato in multifrequenza e ora stai valutando una mono frequenza....come possiamo saperlo ????