Ciao,se mangi troppo poco non puoi mettere su pancetta, questo rientra nei dati di fatto. Per quanto concerne la dieta, non posso dirti nulla perchè non ne so granchè, puoi rivolgerti nell'apposita sezione e chiedere informazioni in merito. Per quanto riguarda gli esercizi per gli addominali, fai dei crunch una o due volte la settimana. Piuttosto, vedo che sei ancora un pochino "efebico", quindi prova ad iniziare un programma con pesi (magari in multifrequenza). Con un po' di pazienza, con la giusta alimentazione e con un programma di lavoro con pesi vedrai che nell'arco di un annetto migliorerai di molto il tuo aspetto fisico. Ciao.