25/05/13

squat parelleli senza cinta

50kg 2x5
90kg x 5
105kg 5x5

trazioni inverse
5x5

stacco sumo

50kg x 6
90kg x 5
130kg x3

160kg 2x5
170kg 2x5 + 170kg x2 +160kg x 3

core

Ok...qualcosina è uscita fuori in queste 2 settimane...