Ultimate metabolic workouts collection

[Wildcat]

Ma in che senso 21 beast? Gli esercizi devono fare come somma di ripetizioni 21?

Fai 21 volte un burpee un clean e un press... poi il giro dopo lo fai 15 volte e l'ultimo 9. Una volta è più che sufficiente.

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[Arte1]

Grazie

[Old Boy]

I circuiti Tabata a me piacciono e ispirano... il problema è che riescono ad inquadrarli\inseririli facilmente in un allenamento in multifrequenza... tu cosa consigli?