Snatch non swatch... maledetto correttore

Lo swing non fa male, anzi... bisogna imparare a usare le anche e non braccia e schiena.

Risultati... beh ho perso 20 kg in 6 mesi mettendo un po' di massa... di solito chi scende così tanto coi sistemi tradizionali perde kg di massa magra.

Dieta: la base è un 40:30:30 non a zona, con carb cycling nei giorni di palestra. Diciamo 2200 la base 2500 50/30/20 giorni on.

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