Bellissima la guida di Ironpaolo, mi ha tolto molti dubbi su questo fondamentale e difficilissimo esercizio. Tra l'altro in cinque anni di palesttra ho notato le seguenti cose:
1) Il mio istruttore era un uomo gigantesco e riusciva a farne solo 5, proprio perchè il suo enorme peso richiedeva un enorme forza.
2) Vi era un iscritto della palestra che riusciva a fare superset tra curl con 18 kg, 10 ripetizioni e 10 trazioni alla barra; solo adesso mi rendo conto di quanto dovessero essere massacranti.
3) Io non sono mai riuscito a farne una, ma allora non c'era internet (o meglio c'era ma c'era poca roba e io non avevo l'adsl)