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No sono in ipo, e pian piano sto capendo che l' HIT non va molto d'accordo con questo tipo di piano alimentare, specialmente se a fine allenamento mi sparo un cindy tirato alla morte e nei giorni off due circuiti Tabata...Originariamente Scritto da Devid
Per quando riguarda l'impostazione a piramide, se non ho capito male dovrei partire con carbo alti la mattina e gradualmente sostituirli con i grassi arrivando alla sera giusto ?
Comunque se così fosse non potrei farlo; mi alleno verso le 18 e diciamo che non è molto consigliabile mangiare grassi come post wo, visto che ceno direttamente dopo essermi allenato (ecco perchè oggi a pranzo l'insalata galleggiava nell'olio)
La prima. La seconda opzione mi sembra buona solo per cuocere i neuroni
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