Grazie per la risposta... Da premettere che non ho mai seguito una dieta e purtroppo non "amo" le verdure.
Visto che non ho mai mangiato così "tanto", avevo pensato che forse sarebbe meglio partire con un giusto fabbisogno calorico per poi vedere se ci sono risultati o meno e quindi se aumentare i pasti o no.

Naturalmente alternerò anche i cibi, proprio per questo vi ho chiesto dei consigli... Aspetto tante altre risposte.