grazie davvero della precisione della descrizione, molti ex li conosco ma x esempio i dip li faccio su panca 1pò x conc sui tricipiti 1 pò xchè l'altro tipo nn sono abbastanza forte x completare 1 set
grazie mille
Mr Italia
In Stretching
grazie davvero della precisione della descrizione, molti ex li conosco ma x esempio i dip li faccio su panca 1pò x conc sui tricipiti 1 pò xchè l'altro tipo nn sono abbastanza forte x completare 1 set
grazie mille
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Di nulla IronWoman!A tua disposizione per ogni chiarimento. Ci sono anche altri esercizi ma sono troppo specifici per un Body Builder.....servono esclusivamente come complementari per la bench press per un allenamento stile powelifting
Dorian Yates
Quasi Istruttore
PS: non vieni mai in chat?
Mr Italia
In Stretching
nn c'è mai nessuno!Originariamente Scritto da Corvette
PS: non vieni mai in chat?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
A volte mi collego e non trovo mai nessuno! Magri se ci sono ti faccio un fischio.......
Mr Italia
In Stretching
sgrunt!
ieri al lavoro è stata davvero una giornata di m§#e .
sono arrivata in palestra in uno stato d'animo pietoso
addome:crunch 3x 20
inversi 3x20 meglio nn commentare
-petto: croci3x8- 9k ma avrei potuto fare di + e soprattutto meglio
panca inclinata3x8/12- 10 k belle prefonde
pectoral-spinte3x8 25-30k nn male
spalle: militay press in piedi3x8/12- 2 man da 8k
alzate laterali3x8/12- 2 man 5k (conc sulla qualità dela contrazione)
frontali3X8/12 2man 4k ultima serie 5k
considerando il morale sotto le scarpe, ma anche il sostegno morale di alcuni amici della palestra... voto 7....se nn sono buona io con me stessa nn mi devo aspettar niente
ps stamattina corsa a intervalli25 minuti
Ultima modifica di ironwoman; 29-06-2004 alle 04:41 PM
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ieri al lavoro è stata davvero una giornata di m
sono arrivata in palestra in uno stato d'animo pietoso
addome:crunch 3x 20
inversi 3x20 meglio nn commentare
-petto: croci3x8- 9k ma avrei potuto fare di + e soprattutto meglio
panca inclinata3x8/12- 10 k belle prefonde
pectoral-spinte3x8 25-30k nn male
spalle: militay press in piedi3x8/12- 2 man da 8k
alzate laterali3x8/12- 2 man 5k (conc sulla qualità dela contrazione)
frontali3X8/12 2man 4k ultima serie 5k
considerando il morale sotto le scarpe, ma anche il sostegno morale di alcuni amici della palestra... voto 7....se nn sono buona io con me stessa nn mi devo aspettar niente
ps stamattina corsa a intervalli25 minuti
Ciao!! Anch'io ho avuto casini sul lavoro......mi sfianca troppo.......sto ripendendo piano piano con i pesi.....ma non ci sono con la testa
Permessi di Scrittura
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