3.2

Risc

Stacco 70.6, 110.6, 140.6, 170.6.4, 160.6.2
mmm non mi sto piacendo, per paura dei fastidi al ginoccio (qualche scricchiolio è tornato) sto staccando malissimo, tutto di schiena soprattutto alla prima sono fuori posizione, poi la serie va un pelo meglio. ho un po paura a cercare le gambe,anche se poi se sono settato bene e con un buon riscaldamento i fastidi non ci sono.
che p.ll.

panca 60.6, 90.6, 110.6, 125.6, 120.6.5

trazioni

rematore

core (abs, torsioni busto a terra)

stretching