In questo periodo (primavera - estate) tendo a concentrarmi piu` sul cardio che con i pesi.
Sfortunatamente dopo una lunga seduta di bici le miei ginocchia hanno dei dolori molto forti. Mi e` stato consigliato il classico ghiaccio e riposo e devo dire che dopo una settimana mi sto sentendo meglio
La mia domanda e`: in questo periodo in cui le ginocchia vengono poste sotto pressione da bici e soprattutto corsa, e` bene fare squat e stacchi oppure posso trovare esercizi alternativi. Alternative agli stacchi posso farne ma eliminare lo squat dagli allenamenti con i pesi mi scoccerebbe.
P.S.
Prima di questo piccolo infortunio le ginocchia erano a posto. Il dolore e` dovuto a un mal posizionamento nella bici, maledetto me
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