Le Nose destructor è una variante delle skull crusher portando il bilancere all' altezza del naso e le mouth g. è una variante delle skull crusher ove si porta il bilancere alla bocca
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Le Nose destructor è una variante delle skull crusher portando il bilancere all' altezza del naso e le mouth g. è una variante delle skull crusher ove si porta il bilancere alla bocca
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Anche in quel caso si possono variare le impugnature e la distanza tra di esse.
Elbows out extension. Lo reputo (forse) il miglior esercizio per mettere massa ai tricipiti. Quando ho la sessione di Max. effort di bench press (panca piana) ne faccio persino 6 x 10 di elbows out extensions!
partenza
La posizione di chiusura è quando entrambe le braccia sono completamente distese
Mr Italia
In Stretching
grazie davvero della precisione della descrizione, molti ex li conosco ma x esempio i dip li faccio su panca 1pò x conc sui tricipiti 1 pò xchè l'altro tipo nn sono abbastanza forte x completare 1 set
grazie mille
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Di nulla IronWoman!A tua disposizione per ogni chiarimento. Ci sono anche altri esercizi ma sono troppo specifici per un Body Builder.....servono esclusivamente come complementari per la bench press per un allenamento stile powelifting
Dorian Yates
Quasi Istruttore
PS: non vieni mai in chat?
Mr Italia
In Stretching
nn c'è mai nessuno!Originariamente Scritto da Corvette
PS: non vieni mai in chat?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
A volte mi collego e non trovo mai nessuno! Magri se ci sono ti faccio un fischio.......
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