Le braccia le costruisci a suon di panca, trazioni, military e parallele. Usa la funzione cerca in alto a destra, sono da Tapatalk e mi è un po' laborioso andare a cercare il post. Questo programma xò prevede una certa familiarità con l'allenamento coi pesi... leggi il post e contattami via messagio privato che vediamo cosa si riesce a fare.

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