Consiglio allenamento e perdita di peso

[Wildcat]

Benvenuto! X la perdita di peso non si può dire a priori, a parità di altezza va considerata la struttura ossea. Sicuramente dovrai scendere sotto i 100 kg diciamo che a spanne il tuo peso forma da sedentario potrebbe varia dai 75 agli 85 kg.
Io sto proponendo un programma di ricomposizione corporea, una roba all'americana fatto con la collaborazione del forum e ovviamente gratuito.
Sono un po' restio a proportelo x' da quanto ho capito sei neofita assoluto... comunque propongo un programma "a prova di mamma" senza integrazione folle e con dieta equilibrata.
Se ti va cerca il post ricomposizione corporea, troverai spunti interessanti.

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[Leoz]

Puoi stare tranquillo che pur da neofita sono disposto a provare qualsiasi cosa pur di ottenere dei buoni risultati, dove lo trovo tale programma?.. sto valutando di acquistare bilanciere e manubri per casa cosa ne pensi? per non perdere di braccia...!