Ma.... Ma scusate ma che ci venite a fare su un forum o a chiedere consigli se poi la risposta non vi piace..... Ma iniziare a ragionare ad avere un atteggiamento costruttivo a far tesoro dell'esperienza altrui.... E non dico soli da chi ne sa qualcosa di piú... No troppo difficile? Le palestre italiane sono pirni di ragazzi con 60 kg alla panca che pensano alle proteine....