Today's workout:

Squat 5x5 @52-62-74-86-96kg
Bench 5x5 @40-46-56-64-72kg
Row 5x5 @40-46-56-64-72kg

Dips 3x10 @BW
Iperestensioni 2x12 @8kg
Sit-up 2x15
Crunch con sovraccarico 2x15 @10kg

10' corsa

durata allenamento sala pesi: 68m