devo comprare le proteine in polvere datemi qualche consiglio

[francy2109]

In realtà non aiutano un bel nulla, tutto dipende dalla tua dieta se non ne hai nessuna, allora la domanda é mal posta. Potresti assumere più proteine di quelle di cui hai bisogno solo perché ne assumi a sufficienza dalla dieta..... Ma se non sai quello che mangi é assurdo pensare di integrare, oppure hai un deficit che al momento colmi con qualche barattolo di pro, ma é silo una toppa mpmentanea, alla lunga non vsi da nessuna parte.

Quindi SE sai quello che fai, ovvero hai un'alimentazione programmata che prevede x gr di proteine al giorno ripartite nei vari pasti e cerchi una mrca a complemento allora leggi qui : https://www.bbhomepage.com/forum/int...-proteine.html

Altrimenti stai solo sbagliando. Inconsapevolmente ma cmq devi rivedere molte cose.

Inviato dal mio GT-N8000 con Tapatalk 2

vabene grazie io penso di non sbagliare

[Wildcat]

vabene grazie io penso di non sbagliare

Pensi male, non c'è uno straccio di piano alimentare e non hai idea sulle difderenze fra whey e caseine. Sarebbe utile rileggersi un po' di discussioni...

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[francy2109]

Pensi male, non c'è uno straccio di piano alimentare e non hai idea sulle difderenze fra whey e caseine. Sarebbe utile rileggersi un po' di discussioni...

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

ma lo so che le proteine whey sono a rapido assorbimento mentre le caseine sono a lento rilascio e si prendono la sera

[stefanopunk]

Arbeit macht frei.