Insalata

[Sajan]

Io mangio insalata due volte al giorno, a pranzo prima di mangiare e a cena prima di mangiare (se non sbaglio mangiare l'insalata prima del resto aiuta a limitare l'assorbimento dei grassi tramite un involucro che si viene a creare)

La mangio con un cucchiaino di olio extravergine.

Pensate che due volte al giorno sia troppo? è meglio limitarla solo a pranzo o a cena (magari x via dei grassi dell'olio)

Ma dai, ancora con queste paranoie, nenche le chetogeniche, le metaboliche, la zona tengono in considreazione l'apporto kcalorico e glucidico della lattuga.....per averne uno significativo ne dovresti consumare a tonnellate.....consumala nei pasti con fonte fibre, minerali, qualche vitamina.....ma evita questi complessi.

[Gymmer]

per dirti...l'insalata ogni 100g ha contiene solamente 22kcal...ke vuoi ke sia..