e la terza settimana di Starr è alle spalle, evvaiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!

Squat 4x5 @50-62-72-82 1x3 @96 1x8 @72
Bench 4x5 @38-46-54-62 1x3 @72 1x8 @54
Row 4x5 @38-46-54-62 1x3 @72 1x8 @54

Panca presa stretta 2x8 @44
Curl alternati 2x8 @16
Affondi con bilanciere 2x10 @22
Calf alla pressa 2x12 @35

durata 77m