Venerdí, 17.05.13

Giornata poco produttiva, avevo dolore muscolare anche alle spalle quindi no spalle. Sono stato con gli amici fuori quindi non ho fatto caso ad alimentazione e allenamento.

Ho fatto:
- Camminato 2/3 ore di seguito
- Curl con banda di resistenza: 5x20

Alimentazione da schifo
Colazione: Pane integrale con nutella, kinder cioccolato
Spuntino: panino di toast con cipolle arrostite, prosciutto e formaggio
Pranzo: Pizza al salame (non grossa,da 375 kcal), 1 cono gelato
Spuntino: 1 cono gelato, hamburger, cioccolato bianco (50 g)
Cena: Tortellini (con carne) e ragú

Domani vediamo se riesco a correre dato che mi sono infortunato alla gamba.